Mon approche
"Dans une approche intégrative, le patient est avant tout acteur de sa propre thérapie. La thérapie est une collaboration, où le psychologue apporte son expertise à travers divers outils et techniques adaptés. Le patient apporte sa propre expérience, ses ressentis et son engagement dans le processus de changement."
Chaque individu étant unique, il est essentiel d'adapter l’accompagnement à son rythme, ses besoins et son mode de fonctionnement.
Objectif :
De vous accompagner, en vous guidant et en vous soutenant à chaque étape. Ensemble, nous chercherons à mieux comprendre vos pensées, émotions et comportements, afin de vous permettre de progresser, surmonter vos difficultés, vous exposer à ce qui vous freine, accepter certains aspects de vous-même et explorer de nouvelles perspectives.
Dans cette démarche, plusieurs éléments clés orientent ma pratique :
Une approche concrète et structurée qui permet d’agir sur les interactions entre pensées, émotions et comportements. qui s'appuie sur les processus et non pas uniquement sur le diagnostique
Une combinaison de méthodes issues de différents courants psychologiques, pour une prise en charge adaptée à chaque personne.
Un élément clé du travail thérapeutique, basé sur la confiance, la sécurité et une approche bienveillante.
Que signifie psychologie intégrative ?
La psychologie intégrative repose sur l’idée qu’il n’existe pas une seule méthode universelle pour traiter une problmetaique. Chacun étant unique, il est essentiel d’adapter la thérapie à son fonctionnement et à ses besoins.
L’atout majeur de l’approche intégrative est donc la complémentarité des méthodes issues de différentes branches de la psychologie. En combinant ces outils, il est possible d’ajuster la prise en charge en fonction des besoins spécifiques de chaque individu et de son mode de fonctionnement.
En intégrant des techniques variées (pleine conscience, entretien motivationnel, thérapies d’exposition en réalité virtuelle, exercices de gestion du stress…), en suppléments des outils TCC ça permets d'adapter le suivi en fonction de votre situation et de votre mode de fonctionnement.
L’Alliance Thérapeutique : un cadre sécurisant pour avancer
"Tout comme chaque patient est unique, chaque thérapeute l’est aussi."
Parlons donc de l’alliance thérapeutique, un point essentiel dans toute thérapie. Au-delà de l’approche ou des outils utilisés, il est pour moi fondamental que vous vous sentiez à l’aise avec votre interlocuteur, à l’aise d’investir le cadre, et de sentir que cet espace vous est entièrement dédié, quelles que soient les émotions qui ressortent d’une séance. En bref… que vous n’ayez pas la boule au ventre à l’idée de venir en séance !
L’alliance thérapeutique, c’est aussi s’accorder sur ce que vous souhaitez travailler, sur les objectifs que vous vous fixez, et sur la manière dont nous allons avancer ensemble. Il est important que les outils et le cadre proposés fassent sens pour vous et respectent votre rythme.
Parfois, ce n’est qu’une question d’alliance thérapeutique et cela est tout à fait naturelle. Alors n’hésitez pas à explorer, dans votre parcours, plusieurs approches mais aussi plusieurs thérapeutes, jusqu’à trouver celui ou celle avec qui vous vous sentirez en confiance et pleinement vous-même !
L’alliance thérapeutique est donc un concept central dans le processus de thérapie. Selon les travaux du psychologue Edward Bordin, elle repose sur trois piliers fondamentaux :
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Le lien affectif : la relation de confiance, de respect et de sécurité entre le patient et le thérapeute, qui permet de s’exprimer sans jugement.
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L’accord sur les objectifs : une compréhension commune des buts de la thérapie, ce vers quoi on souhaite avancer ensemble.
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L’accord sur les tâches : les moyens concrets, les outils et le cadre mis en place pour atteindre ces objectifs, choisis et ajustés en fonction de la personne et de ses besoins.
Les Thérapies Cognitivo-Comportementales et émotionnelles (TCC) :
Les TCC sont reconnues pour leur efficacité dans le traitement de nombreuses souffrances tels que l’anxiété, la dépression, les phobies ou encore le stress.
Elles reposent sur un principe clé : nos pensées, émotions et comportements interagissent et s’influencent mutuellement.
Par exemple, lorsqu’un schéma de pensée négatif s’installe, il peut nourrir des émotions douloureuses et des comportements inadaptés. Les TCC visent à identifier ces cercles vicieux et à mettre en place des stratégies concrètes pour les travailler.
Une prise en charge personnalisée et évolutive
Parce que chaque parcours est unique, j’adapte continuellement mon approche pour répondre au mieux à vos besoins. Selon votre situation, nous pourrons travailler avec des outils issus de différentes méthodes, comme la pleine conscience, l’entretien motivationnel ou encore les techniques d’exposition graduelle..
Ensemble, nous construirons une thérapie qui vous correspond, en respectant votre rythme et vos objectifs, pour vous aider à retrouver équilibre et bien-être.